この記事では、「座る」をジムに変える【シークレットバランスミニ】の使い方などを紹介していきます。
購入の際、参考になれば幸いです。
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【シークレットバランスミニ】って？
【シークレットバランスミニ】って、何？
っていわれると、椅子の座面に置くバランスボール的なトレーニングギア、とでも言いましょうか。・・・良くわかりませんね(笑)。
↓こういうヤツです↓
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座布団のように椅子の座面に置いてそこに座るだけ。これだけで体幹が鍛えられてしまいます、ってことなんですね。
【シークレットバランスミニ】に効果はあるの？
バランスボールを使ったことがある方は体感したことがあると思うのですが、不安定な場所に体重をかけると、姿勢をキープしようとして、普段その姿勢をキープしているよりも多い筋肉が動員されます。体幹のインナーマッスルとか。
バランスボールを使うことによって、体幹が鍛えられたり姿勢が良くなったりするんですね。
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それと同じ、とまでは言えないかもしれませんが、不安定な場所に座って姿勢を良くして体幹を鍛える効果があるのが、【シークレットバランスミニ】なんです。
このコンパクトさで姿勢が良くなる・体幹を鍛える効果があるってスゴいと個人的には思います。
【シークレットバランスミニ】はどうやって使うの？
エアクッションに空気を入れてカバーを装着するとできあがりです。空気の量が多くなればなるほど、不安定になります。調整して使いやすい量の空気を入れてください。
あとは、座ぶとんの代わりにいつものオフィスやリビングの椅子に置いてその上に座ればＯＫです。言い換えれば座るだけのカンタンな筋トレ、とも言えますね＾＾
座る以外にも【シークレットバランスミニ】に片足立ちしたり、スクワットしたりといろいろな使い方が考えられますね。
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【シークレットバランスミニ】はこんな人にオススメ
- 運動不足を感じている人
- 椅子に座る時間が長い人
- まとまって運動する時間が取れない人
- バランスボールに興味がある人
などにオススメ。この【シークレットバランスミニ】の良いところは「ついでに」姿勢を良くしたり、体幹を鍛えたりできるところが良いところだと個人的には思います。
日本人の成人が椅子に座っている時間は平日は１日７時間なんだそうです。たぶん、オフィスで仕事をしている方はもっと長いと思います。
でもそんな椅子に座っている時間が長いなら、それを逆手に取って、身体を整える時間・鍛える時間にすれば良いじゃないの？って思ったりもします。特に運動不足を感じていて椅子に座る時間が長い人には【シークレットバランスミニ】がピッタリのトレーニングギアになると思います。
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以上、【シークレットバランスミニ】の使い方や効果をカンタンですが紹介しました。
購入の際、参考になれば幸いです＾＾
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