この記事では、胸筋を鍛えるプッシュアップバーについて紹介していきますね＾＾
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プッシュアップバーっていらないの？効果ないの？
プッシュアップバーは、その名の通りプッシュアップ（＝腕立て伏せ）をするときに、使うバーです。なんのために使うかというと、プッシュアップバーを使ってトレーニングすると、より負荷がかかって効果的に鍛えることができるのです。
また、プッシュアップバーなしでプッシュアップすると、手首にトレーニング以外の負担がかかることが多いので、プッシュアップバーを使って不要な負担を減らしてトレーニングに集中することができると言えるでしょう。
プッシュアップって腕立て伏せのことなんですが、本当にうまくすると胸筋を鍛えることができるんですが（プッシュアップバーなしでも）。これがなかなか難しくて。胸に効かせるまえに腕が疲れたり、手首が痛くなったりします。そうなると胸を鍛える以前の問題で。
これを解決するのがプッシュアップバーです。プッシュアップバーを使うことで身体を低く下げることができ、胸を深く下げることができます。これによって可動範囲が広くなり、胸筋全体を収縮させることができるのでバランスよく刺激がいきやすくなります。
また、動くときの姿勢も安定しやすいので、プッシュアップがうまくできるようになって、刺激を受けやすくなります。
で、結果的にプッシュアップバーなしでトレーニングするよりも、効率的に胸筋を鍛えることができるということになるんですね＾＾
プッシュアップバーっていらないの？に対する結論
結論：要る！
プッシュアップバーって効果ないの？に対する結論
結論：メッチャ効果ある！
で間違いないです。
プッシュアップバーは胸筋を鍛えてカッコイイ身体になりたい家トレ派には必須のトレーニンググッズです。
プッシュアップバーはなんのためにあるの？
上で見たように、プッシュアップバーは、
- 手首への負担を減らしてケガのリスクを下げる
- 効率よく胸筋を鍛える
- バランスよく胸筋を鍛える
ことができるんですね＾＾
なので、カッコイイ身体になりたいけど、ジム通いはちょっと・・・っていう方も、プッシュアップバーは何とかしてゲットして欲しいですね～。
どんなプッシュアップバーが良いの？
プッシュアップバーは、物理的な構造はシンプルなので、基本的には何を選んでもトレーニングの効果はそれほど変わらないと思います。
が、できれば頑丈なものが良いでしょう。上半身の体重を預けるものですから、それに耐えうる素材を使ったものが良いと思います。っていうか、そうじゃないと危ないですからね。
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また、床に置いて使うもので体重がかかるので、床に接する部分の滑り止めがしっかりしている方がより安全ですね。
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あとは、レビューや口コミをチェックして高評価のもの、気になる低評価がなければ大丈夫だと思います。
最後に
プッシュアップバーは、胸筋を効率よく鍛えることができるトレーニンググッズなので、有ったほうがイイです。値段も1,000円台から、高くても3,000円程度。
この投資で胸筋を育てて、カッコイイ身体になってみるっていうのも良いと思いませんか？
トレーニングはしんどいこともあると思いますが、その先にあるカッコイイ身体や健康がゲットできるなら、とても良いことだと思います。
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この記事が素敵な筋トレライフの参考になれば幸いです＾＾
