座るだけで体幹を鍛え運動不足を解消！バランスボールチェア【マルームズ】

フィットネス

2023.12.02 2023.05.19

この記事では、座るだけで体幹を鍛え運動不足を解消！バランスボールチェア【マルームズ】を紹介します。

購入の際の参考になれば幸いです＾＾

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【マルームズ】ってなに？

【マルームズ】はバランスボールチェア、という名称もあるので、バランスボールの一種です。

ただ、一般的なバランスボールと違う所は、底になる面を平面に作って、転がらないようにしているところ。これがあるので、バランスボールが安定します。だから安全に使用することができますね＾＾

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バランスボールの一番カンタンな使い方は、バランスボールに座ること。不安定なバランスボールに座ると、身体の中心、いわゆる体幹を鍛えることができます。

体幹を鍛えるメリットはというと

などです。

スポーツをしているとパフォーマンスの向上も期待できるでしょう。

ただ、体幹トレーニングは、筋トレでもあるので、時間や労力が必要なことも事実。運動の習慣がない方には、体幹を鍛えるハードルが高いかもしれませんね・・・。

そこで、バランスボールです。

バランスボールの一番カンタンな使い方は、バランスボールに座ること、と上に書きましたが、バランスボールに座るだけで体幹は鍛えられるので、座ればOK。

なので、

などにピッタリの体幹トレーニングになりうるでしょう。【マルームズ】をオススメします。

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日本人は世界で一番長時間、座り過ぎの生活をしているのだとか・・・。

「座り過ぎ」る生活を続けると、健康面でいろいろな弊害が生じることが分かってきました。

ずっと座っていると、血行が悪くなるっていうのはわかると思いますが、それ以外にも代謝の低下や筋力の低下なども引き起こされます。これって普通に考えると、良くないことってわかりますよね。

座り過ぎを改善するには、やっぱり小まめに歩いたりするのが一番なんだろうけど、そうはいかない場合もあろうかと。オフィスワークの方とかは。

その改善案の一つとして【マルームズ】に座るっていうのはどうでしょう？

バランスボールに座るだけで、体幹を鍛える筋トレをしているのと同じ効果があるから、「座り過ぎ」を改善する方法の一つとして積極的に取り入れるのもアリかと思います。

座り過ぎ生活の改善案として【マルームズ】はスグレモノだと思います。

転がらず安定しているので、イスの代わりにもピッタリです。

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以上、座るだけで体幹を鍛え運動不足を解消！バランスボールチェア【マルームズ】を紹介します。

購入の際の参考になれば幸いです＾＾