この記事では、サウナグッズの紹介、サウナの効用の紹介をします。
購入の際の参考になれば、幸いです＾＾
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サウナの効用
サウナの一番の効用は、熱による全身の血行促進、発汗促進です。
血行促進
- 体調改善
- こりの解消
- 内臓の働きの活発化
血行が促進されると、体調改善がなされます。女性に多い冷え性は、血行不良が原因で起きるので、血行促進されると冷え性が改善されることが多いです。
また、肩こりも血行不良によって起きるケースもあるので、血行が促進されると改善の可能性があります。
他にも、血行が良くなると内臓の働きも活発になるので、たとえば消化吸収が良くなって便秘が解消するようなことも考えられますね。
発汗促進
- 体温の調整機能の向上
- 老廃物や毒素の排出
- むくみの解消
私たちは、暑いときも寒いときもエアコンの効く環境で生活することが増えてきたと思われます。そうなると体温を調整する身体の機能は衰えてしまいます。発汗することによって、体温の調整機能を向上させることは、生物として大切なことだと考えます。特に夏の暑い時期に体温の調整機能が低下していると熱中症のリスクが高くなります。
また、発汗することによって老廃物や毒素を汗と一緒に排出することができます。いわゆるデトックスってやつですね。
更に体内の余分な水分も排出されるので、むくみの解消になります。
気分転換・リラックス
このような血行促進・発汗促進によって、気分転換になるし、それによってリラックス効果もあると思います。
身体にたまった疲れやストレスも癒やされるでしょう。
これらの効用が、まとまって「ととのう」ってことにつながるんだと思います。
あったら便利なサウナグッズ
サウナハット
サウナは当然、高温になります。また。サウナによっては乾燥している場合も多いでしょう。高温や乾燥は髪にダメージを与えることになります。
気にならない方はそのままで良いと思いますが、若い方や特に女性は気になる方が多いと思います。なので、サウナの高温・乾燥から髪へのダメージを軽減するサウナハットがあれば良いと思います。
いろんな種類のサウナハットがありますので、お気に入りを見つけてくださいね。
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この【サウナバイブス】のサウナハットは、タオルで有名な今治タオルのブランドのサウナハット。
今治タオルは丈夫で品質も良いので、初期投資の額としてはちょっと高い、って思うかも知れませんが、長持ちすると思います。サウナライフの良き相棒となってくれるでしょう＾＾
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サウナマット
サウナのマットに直座りするのが気になるっていう方もいらっしゃるでしょう。そんな方にオススメしたいのが、サウナマットです。
こちらのサウナマットはサウナオーナー監修のサウナマット。つまり、ユーザーさまのことがよく解っている。折りたたみ式でコンパクトになるので、使い勝手が良いでしょう。
サウナマットを探している人は是非！
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耳栓
汗が耳の中に入るのを防いだり、他の人の会話やサウナに設置されているＴＶが気になる人には耳栓をどうぞ。
水泳用などの水濡れに強い耳栓が良いでしょう。
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サウナでととのう
空前のサウナブームです。サ道がきっかけ、っていうのが大きいと思います。
サウナの作法などがよく分かると思いますし、サウナに入った気分にしてくれる思います。
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ドラマ「サ道」はU-nextでも視聴できます。
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以上、サウナグッズの紹介、サウナの効用の紹介しました。
購入の際の参考になれば、幸いです＾＾
