この記事では、呼吸筋を鍛える【エアロフィット アクティブ】の紹介をします。
購入の際の参考になれば幸いです＾＾
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呼吸筋を鍛えるメリット
呼吸筋、といわれてもピン！とこない方もおられると思いますが、呼吸筋とは「息を吐いて吸って」という動作をするときに私たちが無意識に使う筋肉群のことです。
この呼吸筋を鍛えると、
- 体力・持久力の向上
- リラックス効果
が期待できます。
運動をしている人は呼吸筋を鍛えることによって運動のパフォーマンスの向上が期待できます。この運動とは、ランニングや水泳といった持久系の運動はもちろん、それ以外のサッカー、フットサル、ラグビー、バレーボール、テニスといった球技でも、パフォーマンス向上の期待ができます。っていうか、すべての運動・競技に効果があると言えると思います。
また、リラックス効果ですが、深呼吸をすると緊張が緩和されるなどの効果が認められています。
高齢になると、加齢による最大酸素摂取量の減少し、疲れやすくなることが多いです。
最大酸素摂取量が減少すると動くのがおっくうになって動かなくなり、筋肉量が減少。その結果、動くのが更におっくうになる、っていうマイナススパイラルの原因になると考えられています。
なので、呼吸筋を鍛えるとは、心身ともに健康になれます。なので老若男女すべての人にメリット・恩恵があるトレーニングと言うことができます。
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呼吸筋を手軽に鍛える【エアロフィット アクティブ】
「鍛える」というと、なんとなくハードな筋トレのイメージがありますが、呼吸筋を鍛える【エアロフット アクティブ】はそんなイメージのトレーニングではありません。
専用のエアロフィットというアプリをダウンロードして、【エアロフィット アクティブ】とスマホを連携させて。
【エアロフィット アクティブ】の吸う・吐くの抵抗を調節したらできあがり。あとはエアロフィットのアプリの指示通りに息を吸い込み・吐き出しをするだけのカンタンなお手軽トレーニング。
トレーニングの記録もアプリがやってくれるので、トレーニング以外のわずらわしさはありません。
トレーニングなので、即効性はありません。ただ他の身体活動と同じように、続けていくうちに、気づいたら持久力が上がっていたとか、息切れがしにくくなったとか、実感できるようになるでしょう。
また、手入れはマウスピースも本体も水で丸洗い。あとはたまにマウスピースを食器洗剤で洗えば手入れも完了。
【エアロフィット アクティブ】はトレーニングもお手入れも簡単。
【エアロフィット アクティブ】でお手軽に健康な身体を手に入れることができますよ＾＾
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以上、呼吸筋を鍛える【エアロフィット アクティブ】の紹介をしました。
購入の際の参考になれば幸いです＾＾
