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睡眠のを摂ることのたいせつな理由
以前、「睡眠こそ最強の解決策である」という本を読みました。どういう本かというと、睡眠が一番たいせつ、っていうことをこれでもか、これでもか、とデータともに記述しています。まぁ、タイトルそのまんまですが＾＾
海外の著者の本なので、言い回しとかちょっとくどくて読みづらい面はありますが・・・＾＾
もう少し詳しく書くと、睡眠は
- 心身の疲れを取り、コンディションを上げる
- 記憶の整理・定着を促進する
という機能があるので
- 疲れを取りたい
- 仕事のパフォーマンスを上げたい
- 勉強の成績を上げたい
- 運動能力を向上させたい
- ダイエットしたい
- 楽器演奏がうまくなりたい
という希望・願望がある人はしっかり睡眠を摂った方が良い。
睡眠をしっかり摂ることによって願望をかなえて、また悩みの多くを解決してくれそうです。まさに睡眠は万能薬とも言えそうですね。
詳しく知りたい方には、オススメです。本当にちょっと読みづらい本ではありますが・・・・・。
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ほかにも、書店などにいくと、睡眠に関する本が多数出版されています。
このことから、私たち現代人がいかに睡眠に関しての悩みや不満をもっているかがわかります。
